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Unsere Gesundheitskurse:

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Yoga & Pilates:

FÜR EINEN STARKEN KÖRPER UND WACHEN GEIST.

- verbessert die Beweglichkeit

- formt & strafft den Körper

- stärkt die Körpermitte

Yoga und Pilates bilden die optimale Kombination um das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Pilates fördert die Körperspannung, kräftigt die Körpermitte und strafft den Körper. Yoga verbessert die Beweglichkeit und die innere Ausgeglichenheit. Eine Stunde, die Körper und Geist gleichermaßen anspricht. Der Kurs ist perfekt für alle, die ihre Gesundheit verbessern und sich etwas Gutes tun wollen. Yoga&Pilates ist für alle Alters- und Leistungsstufen zu empfehlen.

Hatha-Yogakurs für Anfänger:

In diesem Grundkurs warden die 12 Grundstellungen (Asanas) sowie der Sonnengruß, einfache Pranayamas (Atemübungen) und Übungen zur Tiefenentspannung vermittelt. Yoga hilft dem Körper zu mehr Gesundheit, Flexibilität und Wohlbefinden. Es stimuliert das hormonelle System, stärkt das Immunsystem, die Verdauung, das Herz -Kreislauf und Atmungssystem, führt zu geistiger Ausgeglichenheit und Freude sowie innerem Frieden.

Vertical Yoga:

In diesem Kurs werden spezielle Körperübungen (Asanas) und Atemübungen (Panayamas) vermittelt, die sich positiv auf die Flexibilität sowie körperliche Präzision und Koordination auswirken. Ein besonderes Augenmerk liegt auch auf der Yogaatmung, die den Körper mit einem Maximum an Sauerstoff versorgt. Yoga unterstützt die geistige Ausgeglichenheit, die beim Klettern eine sehr große Rolle spielt. Wir haben mit Yoga somit ein sehr starkes Werkzeug um unsere Kletterleistung zu verbessern. Nach einer Yogaphase zu Beginn der Einheit werden wir das zuvor Erlernte beim Klettern anwenden und integrieren.

Power Vinyasa Flow Yoga: